5 Pengobatan Rumahan untuk Atasi Sakit Tenggorokan

SAKIT tenggorokan sangat umum terjadi dan biasanya dapat sembuh dengan sendirinya dalam waktu satu minggu.

Meski demikian, beberapa orang dengan sakit tenggorokan mengeluhkan rasa sakit, gatal, atau iritasi. Rasa sakitnya mungkin bertambah parah ketika menelan, sehingga sulit mengonsumsi makanan dan cairan.

Meskipun sakit tenggorokan tidak cukup serius, tetap saja sakit dan mungkin membuat Anda tidak bisa tidur nyenyak. Kabar baiknya, pengobatan rumahan dapat membantu meredakan nyeri dan iritasi.

Berikut ini adalah beberapa cara untuk mengatasi sakit tenggorokkan yang dapat dicoba di rumah, dikutip dari Cleveland Clinic dan Healthline, Senin (2/10/2023).

1. Minum atau Makanan Hangat

Minumlah minuman hangat, seperti teh atau mungkin makanan seperti sup ayam. Bahkan cairan dingin, seperti air es juga bisa membantu menenangkan tenggorokkan. Hal itu tergantung pada preferensi Anda dan apa yang paling menenangkan di tenggorokan.

Suhu hangat diketahui dapat mengurangi batuk dengan menenangkan bagian belakang tenggorokan Anda.

2. Berkumur

Larutkan 1/2 sendok teh garam atau soda kue dalam jumlah yang sama ke dalam segelas air hangat. Berkumurlah dengan ramuan tersebut setiap tiga jam.

Air garam dapat membantu mengurangi pembengkakan dan iritasi pada tenggorokan Anda. Soda kue juga menenangkan tenggorokan, memecah lendir dan dapat membantu mengatasi refluks asam yang mengiritasi tenggorokan.

3. Mandi Air Panas

Mandi air panas ketika cuaca panas bukanlah suatau masalah. Alternatif lain yang bisa kamu coba adalah menghirup uap panas untuk melegakan tenggorokkan. Uap ini membantu mengencerkan lendir dan dapat melembabkan serta meredakan sakit tenggorokan.