Siti Atikoh Hobi Lakukan Marathon, Ini Deretan Manfaatnya bagi Kesehatan

2. Tidur lebih nyenyak

Latihan maraton bisa melelahkan. Tubuh Anda akan sangat membutuhkan tidur, karena ia memperbaiki dirinya sendiri saat Anda beristirahat. Anda akan mendapati diri Anda tidur lebih awal dan tidur lebih nyenyak.

 BACA JUGA:

3. Memperkencang kaki

Penurunan berat badan sering kali menjadi tujuan para pelari maraton dalam pelatihan, namun, seperti yang diketahui banyak orang, hal itu tidak selalu terjadi. Meskipun berat badan Anda mungkin tidak turun banyak, menempuh jarak sejauh itu benar-benar akan meningkatkan massa otot tanpa lemak dan mengencangkan kaki Anda.

4. Ruang untuk kalori ekstra

Selama berlari, seseorang akan membakar ribuan kalori. Seseorang akan merasa lapar usai berlari karena banyak kalori dalam tubuhnya yang terbakar.

(Leonardus Selwyn)