10 Jenis Senam Irama, Gerak Dasar dan Manfaat Lengkap

Manfaat Lengkap

1. Membantu menjaga kesehatan jantung

Pada senam irama atau ritmik banyak dilakukan gerakan-gerakan teratur. Sehingga akan membantu jantung untuk tetap stabil.

2. Otot menjadi lentur dan kuat

Dengan adanya berbagai gerakan pada senam irama seperti gerakan tangan dan kaki maka akan melatih otot menjadi lentur dan kuat. Tubuh menjadi lebih sehat dan fleksibel

3. Mengurangi stres

Senam irama dapat mempertahankan endorfin di dalam tubuh. Hal ini karena hormon tersebut dapat menimbulkan rasa senang jika melakukan suatu aktivitas tertentu.

4. Memiliki postur tubuh yang baik

Dengan melakukan berbagai gerakan pada senam irama, tubuh akan terlatih menjadi lentur. Sehingga postur tubuh yang dihasilkan akan menjadi lebih baik dan proporsional.

5. Melatih keseimbangan

Selanjutnya, senam irama juga dapat melatih keseimbangan tubuh. Hal ini karena gerakan yang dilakukan akan membuat tubuh dilatih menjadi seimbang.

Itulah sederet jenis senam irama, gerak dasar dan manfaat yang dapat diketahui.

(Dyah Ratna Meta Novia)