Penderita Kolesterol Dianjurkan Kurangi Konsumsi Nasi Putih, Ini Penjelasannya

Oleh karenanya mengonsumsi nasi putih dalam jumlah yang terlalu banyak terus-menerus, nantinya dapat menyebabkan trigliserida tinggi di dalam darah. Kemudian berakibat risiko kolesterol tinggi, hipertensi, diabetes, dan obesitas pun akan meningkat.

Oleh karena itu bagi penderita kolesterol tinggi, sebaiknya mengurangi jumlah nasi putih dengan jumlah.

Selain nasi putih Anda juga bisa mengganti sumber karbohidrat dan kalori lainnya yang juga sama-sama dari beras, di mana tingkatannya lebih ramah bagi si penderita kolesterol tinggi. Antara lain beras merah, beras coklat, beras hitam. Ada juga oat, roti gandum hingga quinoa.

(Leonardus Selwyn)