Waspada! Kebiasaan Minum Kopi dengan Cara Buruk Ini Bisa Memperpendek Usia

KOPI menjadi salah satu minuman favorit banyak orang. Sebenarnya, mengonsumsi kopi membawa banyak manfaat untuk tubuh seperti memberikan dorongan energi, meningkatkan kesehatan otak, menurunkan berat badan, dan masih banyak lagi lainnya.

Namun, tahukah kamu jika kopi juga bisa memperpendek umur? Hal ini dapat saja terjadi jika Anda mengonsumsi kopi tanpa takaran yang pas.

Mengutip dari EatThis, NotThat, Minggu (3/9/2023) berikut empat kebiasaan yang bisa memperpendek usia. Yuk Disimak.

1. Minum terlalu banyak kopi

Sebuat studi mengevaluasi 40.000 orang dewasa minum lebih dari empat cangkir kopi sehari dapat berdampak negatif pada umur seseorang. Namun, para ilmuwan yang menulis penelitian mencatat bahwa minum 28 cangkir kopi seminggu tidak masalah. Hal ini menandakan bahwa orang dewasa maksimal mengonsumsi empat cangkir kopi dalam sehari.

2. Terlalu banyak kandungan gula dalam kopi

Kopi menjadi tidak sehat ketika dicampur dengan gula yang berlebihan. Namun, kebanyakan orang yang minum kopi pasti tidak memikirkan komposisi dari kopi itu sendiri. Saat ini sudah banyak toko kopi yang mempersilakan pembelinya untuk mengatur jumlah gula dalam pesanannya.

Penelitian telah menunjukkan bahwa makan terlalu banyak gula dapat menyebabkan kematian dini. Hal ini bukan hanya karena obesitas. Kebanyakan gula ternyata bisa membuat tubuh menjadi dehidrasi. Keadaan ini membuat gula darah dalam tubuh tinggi. Jika dibiarkan dapat meningkatkan risiko diabetes hingga berakhir pada kematian.

3. Menambahkan banyak krimer pada kopi

Tidak berbeda dengan gula, jika Anda menambahkan terlalu banyak krimer pada kopi dapat meningkatkan gula darah dalam tubuh. Sebagai alternatif lainnya yang lebih sehat untuk tubuh, cobalah untuk menggunakan susu almond pada kopi milikmu.

4. Hitung jumlah kafein dalam tubuh

Konsumsi kafein dapat membantu menyehatkan tubuh seperti menunda penyakit hari tua seperti Alzheimer, memperpanjang usia, dan memberikan dampak kesehatan pada tubuh lainnya. Namun, hal tersebut bisa diperoleh tubuh jika dikonsumsi dengan jumlah yang tepat.

Menurut study Advances in Psychiatric Treatment "Neuropsychiatric Effects of Caffeine” mengonsumsi lebih dari 1.000 miligram kafein sehari dilaporkan dapat menyebabkan efek negatif pada tubuh seperti peningkatan kecemasan, insomnia, dan masalah pencernaan.

(Leonardus Selwyn)