6 Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari, Cegah Depresi hingga Sehatkan Jantung

5. Menurunkan risiko alzheimer dan demensia

Mengonsumsi kopi ternyata dapat menjaga kesehatan otak. Berdasarkan data penelitian, peminum kopi kemungkinan memiliki risiko 16 persen lebih kecil untuk terkena Alzheimer, demensia, atau penurunan kognitif.

6. Mencegah depresi

Ketika dihadapi suatu masalah, seseorang bisa menjadi depresi. Tentu hal ini membuat kota tidak dapat menjalankan kegiatan sehari-harinya. Keadaan tersebut dapat diatasi dengan mengonsumsi kopi.

Satu studi besar terhadap lebih dari 50.000 wanita menunjukkan bahwa minum setidaknya satu cangkir kopi setiap minggu dapat menurunkan 15 persen risiko depresi. Sementara minum dua hingga tiga cangkir per hari dikaitkan dengan pengurangan risiko 20 persen.

Sementara studi lain yang melibatkan 100.000 pria dan wanita menemukan bahwa minum kopi dapat menurunkan 45 persen risiko kemungkinan meninggal karena bunuh diri.

7. Mengurangi risiko penyakit kronis

Seseorang yang mengonsumsi kopi memiliki risiko lebih rendah untuk obesitas, penyakit jantung, penyakit hati, dan kanker payudara. Akan tetapi peneliti tidak yakin apakah kandungan kafein pada kopi, senyawa lain, atau keduanya menawarkan manfaat kesehatan ini.

Walaupun demikian, perlu diperhatikan gula yang terkandung dalam kopi. Alangkah baiknya mengonsumsi kopi tanpa gula agar bisa merasakan segala manfaat tersebut.

(Leonardus Selwyn)