6 Contoh Pola Makan Sehat Bergizi dan Seimbang

5. Konsumsi Makanan Megandung Protein

Mengonsumsi makanan berprotein sangat dianjurkan sebagai sumber energi karena protein berperan penting dalam pembentukan otot dan pertumbuhan tulang. Makanan kaya akan protein dapat anda temukan pada telur, daging sapi, daging ayam, kacang-kacangan, dan masih banyak lagi.

6. Mengurangi Mengonsumsi Makanan Cepat Saji

Sering mengonsumsi makanan cepat saji bisa berdampak buruk pada kesehatan, salah satunya menimbulkan risiko penyakit obesitas. Hal ini disebabkan karena kandungan kalori dan kadar garam maupun gula yang tinggi pada makanan cepat saji yang membuat makanan cepat saji tidak baik untuk dikonsumsi terlalu sering.

(Dyah Ratna Meta Novia)