70 Persen Masyarakat Indonesia Perokok, Ini 5 Makanan untuk Jaga Kesehatan Paru-Paru

Kunyit

Kunyit sering digunakan untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan karena efek antioksidan dan anti-inflamasinya yang kuat. Curcumin, komponen aktif utama dalam kunyit, mungkin sangat bermanfaat untuk mendukung fungsi paru-paru.

Labu

Daging labu yang berwarna cerah mengandung berbagai senyawa tanaman yang meningkatkan kesehatan paru-paru. Labu sangat kaya akan karotenoid, termasuk beta karoten, lutein, dan zeaxanthin - semuanya memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat.

Studi menunjukkan bahwa memiliki kadar karotenoid dalam darah yang lebih tinggi dikaitkan dengan fungsi paru-paru yang lebih baik pada populasi yang lebih tua dan lebih muda.

Paprika

Paprika merupakan salah satu sayuran yang kaya akan sumber vitamin C. Nutrisi yang larut dalam air berfungsi sebagai antioksidan dalam tubuh. Terutama bagi para perokok.

(Martin Bagya Kertiyasa)