8 Makanan yang Membantu Meringankan Gejala Asma

6. Sayuran daun hijau

Sayuran berdaun hijau seperti bayam mengandung banyak vitamin dan mineral. Selain itu, sayuran hijau juga mengandung folat (vitamin B). Kandungan folat ini sangat baik untuk mengurangi gejala asma kambuh.

7. Delima

Delima menawarkan dosis antioksidan sehat yang dapat membantu mengurangi peradangan di paru-paru. Menurut ulasan Nutrisi, buah-buahan dan sayuran yang kaya akan antioksidan dapat membantu menurunkan peradangan di saluran udara. Dengan demikian delima menjadi salah satu makanan yang dapat meringankan gejala asma.

8. Tomat

Tomat juga salah satu makanan yang kaya akan antioksidan dan rendah kalori. Ketika jus tomat diolah menjadi jus, maka dapat membantu saluran udara menjadi rileks. Ulasan Nutrients juga mengutip penelitian sebelumnya yang menemukan jus tomat mengandung antioksidan likopen yang membantu orang dewasa penderita asma memiliki keadaan yang lebih baik karena kandungan tersebut membantu membebaskan saluran udara.

(Dyah Ratna Meta Novia)