Ibu Hamil Kerap Alami Bengkak pada Kaki, Ini Penjelasannya

IBU hamil kerap mengalami bengkak pada kaki dan membuat panik orang yang melihatnya. Sekedar informasi, kaki bengkak pada ibu hamil biasa disebut juga dengan edema.

Hal ini biasanya terjadi karena adanya penumpukan cairan di dalam jaringan tubuh. Bengkak yang terjadi biasanya terdapat pada bagian tungkai, pergelangan kaki, kaki hingga jari kaki.

Lantas kenapa kaki ibu hamil kerap bengkak?

Dilansir dari berbagai sumber, Rabu (16/8/2023) pada masa kehamilan fenomena bengkak pada kaki dapat menimbulkan gangguan dan rasa yang kurang nyaman.

Penyebab kaki bengkak ini bisa terjadi adanya perubahan hormon yang dibutuhkan janin sehingga memicu terjadinya bengkak.

Selain itu pertumbuhan rahim pada masa trimester pertama hingga trimester akhir akan berdampak pada aliran darah kembali ke jantung. Kondisi itu yang akan membuat kaki pada ibu hamil bengkak, dan yang terakhir cairan yang tertahan.

Cairan ini berguna untuk menjaga janin dalam kandungan agar tetap sehat namun adanya cairan tertahan tentu akan memicu pembengkakkan pada kaki.

Meskipun bengkak adalah suatu hal yang biasa terjadi pada ibu hamil, tetapi hal itu dapat diminimalisir dengan beberapa cara. Beberapa diantaranya yaitu:

• Kurangi asupan natrium (Garam)
• Kurangi asupan kafein
• Banyak minum air
• Tinggikan posisi kaki saat istirahat
• Kenakan pakaian longgar dan nyaman
• Rutin berjalan kaki
• Kenakan alas kaki yang nyaman
• Pijat dan relaksasi
• Hindari berdiri terlalu lama
• Minum air putih lebih banyak

(Leonardus Selwyn)