Pengertian Daya Tahan: Tujuan, Manfaat, dan Contohnya

4. Mengatur tekanan darah

Menjaga daya tahan tubuh dapat menjaga tekanan darah untuk tetap normal agar terhindar dari risiko penyakit berbahaya. Tekanan darah yang normal dapat dijaga dengan membatasi asupan kafein dan mengonsumsi makanan bergizi.

5. Tidak mudah sakit

Daya tahan tubuh memiliki peranan penting bagi kita agar terhindar dari berbagai penyakit, hal ini dapat dilakukan dengan menerapkan gaya hidup sehat dan mencukupi waktu beristirahat.

Contoh Meningkatkan Daya Tahan Tubuh,

- Jogging

- Berenang

- Bersepeda

- Yoga

- Skipping

- Bermain bola, basket, atau bulu tangkis.

(Dyah Ratna Meta Novia)