Polusi Udara, Ini 8 Makanan untuk Menjaga Kesehatan Paru-Paru

1. Apel

Apel menjadi salah satu buah yang bermanfaat dalam menjaga kesehatan paru-paru. Pasalnya, buah satu ini kaya akan kandungan vitamin C yang dapat menangkal flu dan pilek. Apel juga bisa menangkal penyakit yang mencakup berbagai gangguan paru-paru, termasuk emfisema dan bronkitis kronis.

2. Brokoli

Untuk menjaga agar paru-paru tetap sehat, Anda juga disarankan untuk mengonsumsi makanan kaya asam folat (vitamin B-9) seperti brokoli.

Studi yang diterbitkan dalam Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition (2010), ditemukan bahwa gejala sesak napas berkaitan dengan rendahnya asupan makanan kaya folat. Risiko kanker paru-paru juga ditemukan lebih rendah, baik pada sampel darah perokok maupun nonperokok yang meningkatkan asupan makanan tinggi asam folat.