5 Pola Makan Sehat untuk Memperoleh Tubuh Bugar, Batasi Gula hingga Rajin Konsumsi Ikan

4. Perbanyak konsumsi buah dan sayur

Buah dan sayur merupakan jenis makanan yang disarankan untuk dapat dikonsumsi setiap hari. Karena buah dan sayur memiliki banyak manfaat selain mencegah sembelit, buah dan sayur juga dapat melindungi tubuh dari diabetes, mencegah obsesitas dan menurunkan tekanan darah.

5. Budayakan membaca label sebelum memilih pangan kemasan atau siap saji

Dengan mulai membudayakan baca label ketika akan membeli suatu makanan siap saji, kita akan mengetahui kandungan suatu produk yang akan kita makan setiap satu kali penyajiannya. Selain itukita juga dapat mengatur jumlah gula, garam, dan lemak yang akan kita konsumsi.

(Leonardus Selwyn)