Manfaat Berjalan Kaki 10 Ribu Langkah per Hari, Turunkan Berat Badan hingga Tingkatkan Kebugaran

Dengan mempertahankan aktivitas ini, individu dapat tetap mempertahankan penurunan berat badan sampai tindak lanjut 18 bulan. Meskipun begitu, peneliti mengatakan bahwa mereka memerlukan uji klinis lebih lanjut demi memvalidasi hal tersebut.

Meningkatkan Kebugaran

Berjalan kaki dapat meningkatkan kebugaran seseorang. Seperti berkaitan dengan kekuatan, hingga stamina. Misalnya saja berjalan kaki menanjak di bukit sebanyak 10.000 langkah.

Seseorang yang melakukannya bisa mengaktifkan serat otot tiga kali kali lebih banyak daripada berjalan di area datar.

(Leonardus Selwyn)