Catat! 5 Tips Traveling Sehat di Tengah Polusi Udara Parah Jakarta

4. Rajin konsumsi buah dan sayur

Tidak hanya pencegahan melalui luar, untuk melawan polisi udara yang buruk kita juga harus melakukan pencegahan dari dalam tubuh.

Caranya dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang tinggi serat serta vitamin. Hal ini guna meningkatkan kekebalan pada tubuh agar tidak terkena bakteri akibat polisi udara yang memburuk. Dengan begitu kita menjadi tidak mudah sakit.

Ilustrasi (Foto: Freepik)

5. Stop merokok

Bagi para perokok diharapkan untuk berhenti merokok terlebih dahulu. Pasalnya, asap rokok justru bisa memperburuk pernapasan Anda diri sendiri sekaligus memperburuk kondisi polusi udara di luar sana.

(Rizka Diputra)