7 Cara Jaga Kesehatan Tubuh dari Polusi Udara, Efektif Cegah Gangguan Pernapasan

4. Gunakan pembersih udara atau air purifier di dalam ruangan

Walaupun sudah di dalam rumah, keadaan udara belum dijamin benar-benar bersih. Untuk itu, tidak ada salahnya jika menggunakan pembersih udara atau air purifier di dalam ruangan. Hal ini berguna untuk menyaring virus dan bakteri yang ada di udara.

5. Gunakan transportasi umum untuk bepergian

Untuk mengurangi polusi udara yang memburuk, alangkah baiknya kita menggunakan transportasi umum. Hal ini mengurangi asap kendaraan bermotor yang mengandung polutan dan memperburuk kondisi udara.

6. Mengonsumsi buah dan sayur

Tidak hanya pencegahan melalui luar, untuk melawan polisi udara yang buruk kita juga harus melakukan pencegahan dari dalam tubuh. Caranya dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang tinggi serat serta vitamin.

Hal ini guna meningkatkan kekebalan pada tubuh agar tidak terkena bakteri akibat polisi udara yang memburuk. Dengan begitu kita menjadi tidak mudah sakit.

7. Berhenti merokok

Bagi para perokok diharapkan untuk berhenti merokok terlebih dahulu. Pasalnya asap rokok dapat memperburuk pernapasan diri sendiri sekaligus memperburuk polusi udara.

(Leonardus Selwyn)