5 Hal Ini Tidak Boleh Dilakukan setelah Makan, Bisa Perburuk Kesehatan

TAHUKAH Anda ada beberapa hal yang tidak boleh dilakukan setelah makan. Tanpa disadari kebiasaan tersebut sangat berdampak buruk pada kesehatan.

Jika dibiarkan terus-menerus makan prilaku tidak sehat ini bisa menyebabkan hal yang tidak diinginkan. Merangkum dari laman HealthxChange, Rabu (8/8/2023) berikut lima hal yang tidak boleh dilakukan setelah makan.

1. Tidur setelah makan

Tidur setelah makan sangat tidak baik untuk kesehatan. Karena, kebiasaan ini mengakibatkan makanan tidak tercerna sama sekali. Anda boleh tidur ketika memberikan jeda 2-3 jam setelah makan.

2. Merokok setelah makan

Dikatakan bahwa merokok setelah makan setara dengan merokok 10 batang rokok. Merokok setelah makan juga memicu kelebihan berat badan dan merokok tidak baik untuk kesehatan tubuh Anda.

3. Mandi setelah makan

Mandi setelah makan menunda pencernaan. Darah di sekitar perut mengalir ke bagian lain dari tubuh saat Anda mandi.

4. Makan buah terlebih dahulu

Makan buah akan dicerna lebih dulu. Makan buah-buahan terlebih dahulu karena mereka adalah yang paling mudah dicerna. Buah-buahan harus dimakan satu jam sebelum makan atau dua jam setelah makan.

Buah-buahan tidak akan dicerna dengan baik jika Anda memakannya langsung setelah makan.

5. Teh tidak baik sesudah maupun setelah makan

Daun teh bersifat asam dan akan mempengaruhi proses pencernaan. Jika Anda mengonsumsi protein dalam makanan, asam dari teh akan mengeraskan kandungan protein, sehingga sulit dicerna.

Minum teh segera setelah makan juga akan mengganggu penyerapan zat besi oleh tubuh. Hindari teh satu jam sebelum dan sesudah makan.

(Leonardus Selwyn)