7 Bahaya Olahraga Malam, Picu Serangan Jantung hingga Sesak Napas

3. Nyeri Otot

Sistem saraf membutuhkan waktu untuk memulihkan diri, karena merupakan komponen penting untuk koordinasi tangan-kaki-mata. Sayangnya saat Anda berolahraga bisa membuat sistem saraf bekerja berlebihan, hal itu dapat menyebabkan tubuh goyah dan gemetar, dan menyebabkan nyeri otot.

4. Daya Tahan Tubuh Menurun

Tubuh mengalami kekurangan energi yang jauh lebih banyak ketimbang kamu berolahraga pagi hari. Alih-alih demi membuat badan lebih sehat, yang terjadi tubuh malah lebih mudah tumbang dan sakit.

5. Mudah Sesak Napas

Bahaya selanjutnya melakukan aktivitas olahraga di malam hari yaitu mudah sesak napas. Hal itu disebabkan karena situasi malam hari membuat kadar oksigen minim dan berpotensi besar membuatmu sesak napas.

6. Risiko Gangguan Kesehatan

Bahaya lainnya berolahraga di malam hari yaitu dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan yang lainnya. Mengapa demikian? Hal itu dikarenakan bahwa aktivitas olahraga malam membuat proses pembakaran kalori tidak seefektif saat olahraga di pagi atau sore hari.