86 Persen Masyarakat Indonesia Semakin Sadar Akan Kesehatan, Ini Alasannya

Yang tak kalah penting adalah konsumsi air putih minimal delapan gelas sehari dan pilih karbohidrat yang rendah glikemik.

"Kalau bisa makan dalam porsi kecil dan perlahan sambil menikmati setiap makanan sebagai anugerah dari Tuhan. Untuk pilihan nasi bisa ganti dengan nasi merah karena kalorinya lebih rendah dan bikin kenyang tahan lama," ujar dr Rimbawan saat ditemui dalam acara program Healthy Active Lifestyle (HAL) Challenge 2023 belum lama ini.

Menurutnya diet sehat itu juga harus dilihat dari tujuan yang ingin dicapai. Sebab banyak orang yang gagal dalam menjalankan diet sehat.

"Kadang mereka punya mindset buat nurunin berat badan, pas sudah mencapai target mereka balik makan seenaknya, akhirnya jadi efek yoyo yang nggak sehat. Balik lagi, tetapkan tujuan diet sehat yang masuk akal," tuturnya.

(Leonardus Selwyn)