4 Jenis Seafood Ini Tak Mengandung Kolesterol Tinggi

2. Ikan Salmon

Salmon dikenal sebagai sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik bagi jantung dan kesehatan otak. Selain itu, ikan salmon juga rendah kolesterol, sehingga dapat menjadi pilihan utama dalam menu diet sehat.

Kandungan lemak tak jenuh pada salmon membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.

3. Ikan Kod

Selanjutnya adalah ikan kod yang termasuk jenis seafood rendah kolesterol dan kaya akan nutrisi. Ikan ini mengandung protein berkualitas tinggi serta asam lemak omega-3 yang baik bagi kesehatan jantung. Cod juga menyediakan sumber vitamin B-12, selenium, dan fosfor yang esensial bagi kesehatan tulang dan sistem saraf.