10 Larangan Saat Wanita Sedang Haid, Jangan Lakukan Bisa Bahayakan Kesehatan

10 LARANGAN saat wanita sedang haid sebaiknya diketahui oleh banyak perempuan. Haid terjadi akibat runtuhnya lapisan darah menempel di rahim.

Nah, wanita yang sedang haid juga terdapat hal-hal yang harus diperhatikan. Mulai dari pola hidup hingga makanan dan minuman yang dikonsumsi selama masa menstruasi berlangsung.

 

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut ini 10 larangan bagi wanita haid,

1. Jarang mengganti pakaian dalam

Saat haid menjaga kebersihan khususnya mengganti pakaian dalam saat waktu tertentu adalah kewajiban. Jika Anda membiarkannya begitu saja, bahkan sampai tercium bau tidak sedap maka akan jadi sarang bakteri di sekitar area organ intim. 

Maka dianjurkan untuk mengganti pakaian dalam Anda satu hari sekali, agar kebersihan di area kewanitaan atau intim tetap terjaga. Hindari juga pakaian yang ketat, agar tidak terjadi kelembapan.

2. Jarang Mengganti Pembalut

Ini jadi salah satu bagian yang harus Anda perhatikan, yaitu jangan sampai lalai mengganti pembalut. Idealnya,harus mengganti pembalut tiap 3 sampai 4 jam sekali.

Fungsi pembalut adalah menyerap darah yang keluar dari Miss V , yang mana bercampur dengan bakteri. Jika Anda tidak menggantinya, maka khawatir akan menimbulkan aroma tidak sedap hingga memengaruhi kesehatan.

3. Membersihkan Miss V dengan douching

Douche merupakan cairan yang dibuat dari beberapa bahan kimia, lalu digunakan untuk membersihkan miss V. Namun perlu diingat, bahan ini tidak selamanya aman bagi area sensitif Anda itu khususnya saat sedang haid.

Maka lebih baik menggunakan pembersih yang aman dan juga alami, seperti air rebusan daun sirih misalnya yang baik untuk menjaga area kewanitaan.

 BACA JUGA:

4. Waxing

Tidak sedikit wanita yang memilih waxing untuk membersihkan bulu-bulu halus yang ada di area Miss V-nya. Namun saat sedang haid Anda harus tahan dulu, karena cukup berbahaya lho.

Larangan waxing saat masa haid lantaran kulit di sekitar organ intim sangatlah sensitif. Mencabut bulu dengan metode tersebut juga bisa melukai kulit dan meningkatkan risiko infeksi.

5. Mengonsumsi Kafein

Saat sedang haid cobalah berhenti dulu mengonsumsi kafein seperti minum kopi atau teh, sebab bisa membuat rasa sakit menstruasi Anda semakin buruk. Dapat juga menimbulkan rasa sesak di bagian dada.

Namun demikian, Anda masih diperbolehkan mengonsumsi kafein saat sedang haid, asalkan masuk dalam batas wajar. Maka lebih dianjurkan untuk memperbanyak minum air mineral, sehingga tubuh juga tetap terhidrasi.

6. Banyak Makan Junk food

Hindari mengonsumsi makanan sembarangan seperti junkfood atau hidangan siap saji. Hal ini akan membuat masa haid Anda menjadi buruk, karena akan menghambat lancarnya masa menstruasi.

Selain itu kurangi juga makanan tinggi gula, gorengan, bawang, dan daging merah. Hal ini dipercaya bisa mengubah pH alami miss v, sehingga menimbulkan bau nggak sedap di sekitar area organ intim.

7. Konsumsi Makanan pedas

Saat haid datang, biasanya akan mengubah mood Anda menjadi tidak karuan. Sebagian malah lari mengonsumsi makanan pedas karena diklaim bisa meredakan rasa pusing hingga memperbaiki suasana hati.

Namun perlu diingat mengonsumsi makanan pedas saat sedang haid sebaiknya dihindari, karena dapat menyebabkan masalah sakit perut dan juga diare. Jika memang terpaksa tidak bisa menghindari makanan pedas, maka konsumsi tidak berlebihan.

8. Konsumsi Makanan dan Minuman Olahan dari Susu

Jenis makanan selanjutnya yang harus dihindari adalah olahan susu. Jika Anda mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung olahan susu, seperti keju, maka bisa menyebabkan kram menstruasi.

Hal ini juga dikarenakan di dalam produk susu terdapat asam arakidonat yang dapat memicu terjadinya kram. Maka konsumsi makanan mengandung olahan susu itu secukupnya saja.

9. Hindari Minuman Beralkohol

Selain kafein, juga perlu dihindari mini alkohol karena dapat menimbulkan sejumlah efek negatif pada tubuh Anda ketika sedang menstruasi. Mengonsumsi alkohol bisa memperburuk gejala haid.

Lalu mengonsumsi alkohol saat haid dapat meningkatkan risiko terkena dehidrasi yang dapat memperburuk sakit kepala dan menyebabkan kembung.

10. Jangan Begadang

Tubuh Anda memerlukan istirahat setelah menjalani hari yang sangat melelahkan. Kurangnya waktu tidur akan berakibat begadang bisa membuat produksi hormon stres (kortisol) meningkat. Sehingga nantinya bisa memperpanjang masa haid dan berbagai gejalanya.

Maka gunakan waktu istirahat Anda dengan naik, khususnya saat sedang haid agar darah yang keluar tetap normal dan menghindari masalah kesehatan.

(Dyah Ratna Meta Novia)