Diet Rumput Laut hingga Ikigai, 8 Kebiasaan Orang Jepang yang Patut Ditiru

3. Hara hachi bu: Kebiasaan makan pada budaya Jepang ini patut ditiru, orang Jepang membiasakan diri hanya makan sekadar kenyang dan tidak berlebihan, yaitu sekitar 80 persen. Batasi asupan makan, untuk mengontrol berat badan dan mencegah terjadinya berbagai penyakit, seperti diabetes atau obesitas.

 

(Foto: Ist) 

4. Diet kaya rumput laut: Rumput laut merupakan salah satu bahan utama yang paling penting pada budaya dan kebiasaan makan masyarakat Jepang. Mengingat, rumput laut merupakan sumber mineral dan nutrisi yang sangat penting bagi tubuh.

 

(Foto: Shutterstock) 

5. Hubungan dan ikatan kuat: Orang Jepang sangat menjaga hubungan sosial dan menjalin ikatan yang baik dengan orang lain. Menurut penelitian, hal ini dapat memberi dampak positif dalam hidup, karena bisa meningkatkan umur, kesehatan mental, dan mengurangi rasa stres