Apakah Oatmeal Bisa Menurunkan Kolestrol dan Lebih Baik Daripada Nasi?

Lantas, berapa banyak porsi oatmeal yang bisa kamu konsumsi untuk menggantikan nasi?

Nah, kamu bisa mengonsumsi makanan ini sebanyak 40 gram dalam sekali penyajian. Setidaknya dalam jumlah tersebut terdapat total 150 kalori, 5 gram protein, dan 4 gram serat.

Bagi kamu yang lebih menyukai oatmeal instan, pastikan untuk memilih produk tanpa rasa untuk mengontrol kandungan gula di dalamnya. Dengan begini, kamu tetap bisa membantu menjaga kadar gula darah.

(Dyah Ratna Meta Novia)