5 Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur, Salah Satunya Mengurangi Rasa Lapar Tengah Malam!

3. Menguatkan Tulang

Selain berkaitan dengan tidur, susu juga bermanfaat untuk kesehatan tulang anda. Hal ini karena nutrisi dalam susu yang mengandung protein, fosfor, vitamin K2 dan kalsium.

Sehingga ini bisa meminimalisir terjadinya Osteoporosis atau masalah tulang, seperti cidera patah tulang. Sebab nutrisi dalam susu mampu menguatkan tulang.

4. Menjaga mood tetap baik

Minum susu juga bantu mengelola stres Anda dan menjaga mood tetap baik. Sebagaimana diketahui, susu mengandung vitamin D yang bisa mempengaruhi serotonin dalam otak.

Serotonin merupakan hormon yang berhubungan dengan nafsu makan, mood, dan tidur. Bila anda kekurangan vitamin D, lebih mudah mengalami depresi.

(Dyah Ratna Meta Novia)