Kebanyakan Makan Snack Bisa Sebabkan Gangguan Kesehatan Mental

SEBAGIAN orang baik dewasa, tua, muda, hingga anak-anak menyukai snack sebagai camilan untuk sekedar mengganjal perut di antara waktu makan utama.

Namun, konsumsi snack berlebihan ternyata bisa menyebabkan gangguan kesehatan mental. Dampak yang mungkin tak disadari banyak orang, dari snack yang dikonsumsi sehari-hari bisa mempengaruhi kesehatan mental kita.

Konsumsi snack berlebihan bisa menyebabkan gangguan kesehatan mental, meliputi stres, depresi, dan kecemasan. Faktor penyebabnya, ialah karena snack yang dikonsumsi seringkali mengandung bahan tambahan tak sehat mulai dari pewarna, pengawet, gula, dan bahan kimia lainnya. Alhasil, aneka bahan tambahan ini bisa mempengaruhi sistem saraf  dan otak yang pada akhirnya memicu gangguan kesehatan mental.

Sementara itu, kudapan snack yang mengandung gula dan lemak jenuh tinggi juga bisa meningkatkan kadar gula darah dan kolesterol dalam tubuh. Ini semua bisa memperburuk kondisi kesehatan mental dan memicu gangguan kesehatan mental seperti stres dan depresi. 

Ada beberapa tips yang bisa diikuti untuk mencegah gangguan kesehatan mental akibat konsumsi snack berlebihan, antara lain:

1. Konsumsi dengan bijak: Pilihlah snack yang sehat dan rendah gula dan lemak jenuh. Beberapa pilihan snack sehat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, dan sayuran.