Kalori Nasi Padang Komplit, Berapa Ya?

Kalori Nasi Padang Komplit, akan dibahas singkat dalam artikel ini. Pasalnya, ini penting untuk diketahui, mengingat nasi Padang merupakan salah satu staple foods, comfort foods, alias kesukaan dari banyak orang.

Dibuat dengan bumbu yang kaya akan rempah dan cita rasa lezat serta sangat mengenyangkan, membuat makanan ini banyak digemari oleh masyarakat. Bahkan, tak jarang orang sering pilih nasi Padang sebagai menu makan siang atau makan malam.

Masakan Padang identik dengan lauk pauk berupa jeroan hewan yang berlemak dan diolah dengan sarat santan serta minyak. Tak hanya itu, porsi nasi Padang yang sangat banyak membuat kalori di nasi Padang ini cukup tinggi.

(Kalori Nasi Padang Komplit, Foto: Instagram @indahjayaminangpuri)

Lantas, berapakah kalori nasi padang dalam satu porsi? Mengutip Fatsecret, Rabu (10/5/2023) rata-rata, satu porsi nasi Padang hadir mencapai 664 kalori terdiri dari nasi putih, sayuran, dan lauk pauk. Meskipun jumlah kalori ini cukup tinggi, di sisi lain nasi Padang juga banyak mengandung nutrisi yang penting untuk tubuh.

Ini terdiri dari 15 gram lemak, 70 gram karbohidrat, dan 70 gram protein. Dalam hal ini, ternyata kandungan lemak dalam nasi Padang tidak terlalu tinggi. Namuningat tetap perlu berhati-hati, terlebih jika punya riwayat penyakit komorbid.

 

 

 (Kalori Nasi Padang Komplit, Foto: Antara) 

 

Perlu juga diketahui, berapa jumlah kalori dalam nasi Padang bervariasi tergantung pada jenis lauk pauk yang dipilih. Dilansir dari laman akun Instagram @diet_tanpa.lapar, dalam satu porsi nasi Padang terdiri dari 78 karbohidrat, 35 gram protein, 21 gram lemak jenuh, dan 14 gram lemak tidak jenuh yang berarti total keseluruhannya bisa mencapai 632 kalori.

(Kalori Nasi Padang Komplit, Foto: Instagram @indahjayaminangpuri)

Menarik kesimpulan di atas, hidangan nasi Padang walau punya nutrisi penting karena terdiri dari protein, karbohidrat, dan lemak. Namun, kalori yang terkandung dalam nasi Padang juga cukup tinggi.

(Kalori Nasi Padang Komplit, Foto: Istimewa)

Makanya, sangat penting untuk mengontrol jenis lauk pauk dalam nasi Padang agar mengurangi kalorinya yang tinggi, dan sebagai alternatif bisa pula mengganti nasi putih dengan nasi merah sebagai pilihan alternative sumber karbohidrat yang lebih sehat dan rendah gula.

(Rizky Pradita Ananda)