MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
SELAMA ini penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi, sering disebut sebagai the silent killer karena sering datang tanpa keluhan. Ini menjadi kontributor tunggal utama untuk penyakit jantung, gagal ginjal, dan stroke di Indonesia.
Menurut Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas 2018) prevalensi hipertensi di Indonesia sebesar 34,1 persen. Jumlah tersebut mengalami peningkatan dibandingkan prevalensi hipertensi pada Riskesdas pada 2013 sebesar 25,8 persen.
Diperkirakan hanya 1/3 kasus hipertensi di Indonesia yang terdiagnosis, sementara sisanya tidak terdiagnosis.
Ketua Perhimpunan Dokter Hipertensi Indonesia dr. Erwinanto, Sp. JP(K), FIHA mengatakan, seseorang menderita hipertensi dan tidak dikontrol akan menjadi kontributor tunggal yang utama untuk penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal.
“Setiap peningkatan darah 20/10 mm Hg akan meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung koroner 2 kali lebih tinggi,” terangnya.
Ia menjelaskan, seseorang didiagnosis hipertensi apabila hasil pengukuran tekanan darah menunjukkan hasil tekanan sistol (angka yang pertama) ≥ 140 mmHg dan/atau tekanan diastol (angka yang kedua) ≥ 90 mmHg pada lebih dari 1(satu) kali kunjungan.
BACA JUGA:
Menurut Dokter Erwinanto, pada dasarnya hipertensi bisa dicegah yakni dengan mengendalikan perilaku berisiko seperti merokok, diet yang tidak sehat (kurang konsumsi sayur dan buah, konsumsi garam berlebih), obesitas, kurang aktivitas fisik, konsumsi alkohol, dan stres.
BACA JUGA:
Demikian langkah pencegahan tersebut, bisa mencegah munculnya hipertensi. Selain itu, hal terpenting yakni, mengatur konsumsi garam perlu diperhatikan.
"Seseorang dianjurkan menggunakan garam sekitar 5 sampai 6 gram perharinya," katanya.
Dokter Erwinanto juga menyarankan, untuk menurunkan hipertensi harus dilakukan dengan memperbanyak makan sayur, buah, sedikit lemak jenuh, ikan, dan sedikit gula. Ini juga harus diiringi dengan olahraga secara teratur 30 menit per hari.
(Dyah Ratna Meta Novia)