Olahraga Hanya di Akhir Pekan Saja, Benarkah Memicu Serangan Jantung?

Usahakan juga terjadi peningkatan level olahraga supaya efek baiknya lebih bisa dirasakan. Jadi, misalnya jogging di awal 2km, usahakan di jogging berikutnya naik 500 meter atau per minggunya naik 1km.

"Tapi, perlu diperhatikan bahwa kenaikan level intensitas ini harus disikapi bijaksana, artinya jika tubuh Anda tidak mampu naik level secara cepat, maka jangan dipaksakan. Sebab, malah akan berisiko keparahan. Jadi, sebaiknya naik levelnya kembali ke kemampuan yang Anda sanggupi," tambah dr Ario.

(Vivin Lizetha)