Mulai Merasa Burnout? Yuk Kurangi Perlahan dengan 5 Metode Ini

3. Coba aktivitas santai: Menjelajahi aktivitas santai contohnya yoga, meditasi, atau jenis olahraga dengan intensitas ringan lainnya bisa bantu mengatasi stres. Bisa juga melakoni aktivitas santai dan menyenangkan, seperti menekuni hobi yang disukai, memasak, membuat kue, atau membaca.

4. Olahraga: Kenapa? Karena melakukan aktivitas fisik secara teratur disebut bisa membantu mengatasi stres dengan lebih baik. Menghabiskan waktu dengan berolahraga juga bisa mengalihkan pikiran dari hal-hal yang berat, contohnya urusan pekerjaan.

 

5. Tidur: Selain memulihkan tubuh, juga sekaligus membantu melindungi kesehatan fiisk da mental. Istirahat dan tidur yang cukup angat krusial dalam memelihara kesehatan mental dan fisik. Makanya, pastikan diri mendapatkan waktu tidur setidaknya 7 sampai 8 jam per hari, dan jangan lupa kasih diri sendiri waktu untuk beristirahat atau berlibur dari pekerjaan.

(Rizky Pradita Ananda)