4 Tips Sarapan untuk Sehatkan Bakteri Usus

BEBERAPA bakteri memang berbahaya, tapi ada juga bakteri baik yang punya peran membantu kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Inilah kenapa penting untuk menjaga keseimbangan antara keduanya dan mendukung pertumbuhan bakteri baik ketimbang bakteri buruk yang merugikan. Bakteri usus membantu pencernaan serat, dan berperan  memengaruhi sistem kekebalan tubuh, kesehatan jantung, kesehatan otak, kadar gula darah, dan berat badan.

Menyehatkan bakteri usus bisa diperoleh salah satu caranya dengan asupan makanan yang tepat, termasuk dimulai sejak waktu makan pagi atau sarapan. Melansir NDTV, Kamis (4/5/2023) berikut saran dari Ahli nutrisi Lovneet Batra, terkait pola diet untuk menyehatkan bakteri usus.

 BACA JUGA:

1. Pilih makanan berserat tinggi: Ahli nutrisi Lovneet Batra menyarankan untuk banyak konsumsi buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan kaya serat yang membantu perut bisa tetap kenyang lebih lama sekaligus membantu mendorong buang air besar secara teratur.