Minum Kopi saat Perut Kosong, Apa Bahayanya?

Padahal, seperti merujuk pada hasil suatu penelitian, produksi kortisol dalam tubuh manusia berada pada salah satu dari tiga puncak hariannya dalam satu jam setelah bangun tidur. Kafein dalam kopi bisa meningkatkan kadar kortisol dalam tubuh, jika minum kopi saat tubuh berada di puncak produksi kortisol, hal itu akan mengajarkan tubuh untuk memproduksi lebih sedikit kortisol.

Selain itu, kondisi ini juga berpengaruh pada pengembangan toleransi kopi. Artinya, Anda harus minum lebih banyak kopi untuk mencapai tingkat kewaspadaan yang sama. Belum lagi dengan risiko, kandungan kafein yang tinggi di dalam kopi bisa menyebabkan buang air besar secara berlebihan.

Maka dari itu, sebaiknya batasi mengonsumsi kopi jangan secara berlebihan dan ubah kebiasaan buruk minum kopi saat perut kosong. Para ahli merekomendasikan untuk mengonsumsi kopi atau teh, setidaknya satu jam setelah bangun tidur. Selain itu, pastikan untuk cukup tidur dan minum air putih setelah bangun tidur untuk membantu meningkatkan energi. (rpa) 

(Rizky Pradita Ananda)