Berapa Lama Sih Durasi Ideal Tidur Anak? Ini Kata Dokter

Sebagai dokter spesialis anak, dr. Piprim menyarankan agar durasi tidur anak setidaknya berkisar 8 jam bagi anak berusia 12 tahun ke atas.

“Mungkin anak-anak usia yang sudah besar 12 tahun ke atas, kebutuhan tidurnya mungkin sudah hampir sama dengan orang dewasa ya. Sekira 8 jam ya, anak remaja mungkin 6, 7 hingga 8 jam asal tidurnya berkualitas," jelasnya lagi.

Harus diperhatikan di sini, 12 jam yang dimaksud adalah durasi tidur tidak dalam satu waktu, tapi bisa dicicil mulai dari tidur siang dan tidur malamnya.

"Istirahat itu bisa juga dicicil, misalnya malam terus tidur siang gitu ya. Tapi kualitas tidur juga mesti bagus loh, jangan sampai anak-anak sampai malam masih main gadget. Ini bisa jadi masalah,” tegas dr. Piprim

(Rizky Pradita Ananda)