4 Tips Ajarkan Anak Puasa Full, Yuk Dicoba Mumpung Sudah Cuti Bersama

Ketiga, jaga kondisi tubuh dengan tidur yang cukup. Pastikan jam tidur pada anak tetap tercukupi selama 8 - 10 jam per harinya untuk memastikan kemampuan akademisnya tetap terjaga.

Keempat, ajak anak untuk tetap aktif dan berenergi selama bulan Ramadhan. Penting bagi orang tua dan anak untuk tetap bergerak agar tetap sehat dan bugar selama berpuasa.

"Berbagai pilihan olahraga yang dapat dilakukan orang tua dan anak saat berpuasa di antaranya jalan cepat atau jogging kecil, aerobik ringan, yoga atau pilates dengan durasi latihan 30 menit hingga maksimal 1 jam yang dapat dilakukan di sore hari menjelang berbuka,” ujar Eka.

(Martin Bagya Kertiyasa)