Tips Sarapan saat Perut Kembung Penuh Gas, Aman dari Gumoh!

Jika bingung seperti apa olahan tepat menu sarapannya, bisa diolah jadi berbagai menu berikut ini;

1. Dua telur rebus ditambahkan tumis bayam. Pemanisnya bisa buah pepaya atau melon.

2. Telur dadar pakai bayam dan tomat.

3. Roti panggang dengan topping alpukat.

4. Ubi kukus yang dibuat seperti mashed potato (kentang tumbuk), tinggal ditambahkan madu supaya rasa lebih nikmat.

5. Smoothie kefir dengan pepaya dan bayam, jika tak ada pepaya bisa diganti dengan pisang sebagai aternatif.

(Rizky Pradita Ananda)