Waktu terbaik Untuk Makan Kurma, Bisa Cegah Kelaparan

Kurma merupakan menu pilihan makanan sehat. Dianjurkan mengkonsumsi sebanyak 2 sampai 3 buah kurma 30-60 menit sebelum berolahraga. Kurma membantu menjaga tingkat energi saat beraktivitas.

Selain ideal dikonsumsi pada pagi hari, kurma juga dapat menjadi cemilan sore. Kombinasi serat dan gula alami menghambat peningkatan gula darah. Kandungan antioksidan dan anti inflamasi kurma bermanfaat untuk penderita diabetes dan prediabetes.

Buah berwarna coklat ini tinggi polifenol dan senyawa lain yang membantu insulin. Namun, alangkah baiknya berkonsultasi dengan dokter mengenai waktu terbaik makan buah kurma.

Berdasarkan riset tahun 2021, kurma yang tumbuh pada musim hujan lebih kaya manfaat. Kurma yang tumbuh pada musim hujan meningkatkan jumlah hemoglobin. Banyak juga yang menggunakan kurma jenis ini untuk mengobati gangguan tidur dan meredakan sembelit.