Perut Kembung Usai Sarapan? Lakukan 4 Langkah Ini

3. Makan sesuatu yang hangat: Setelah satu jam, bisa santap sarapan hangat yang dimasak dengan baik seperti oatmeal, bubur, dan pancake. Tapi pastikan suhunya hangat dan matang, dan hanya pakai sedikit garam atau pemanis.

Bisa juga ditambahkan dengan biji-bijian yang sudah direndam sebelumnya untuk membantu melancarkan dan pencernaan dan mencegah kembung.

4. Makan kacang dan buah: Kedua makanan ini boleh dikombinasikan karena datang berasal dari kelompok makanan yang sama. Namun ingat, pastikan untuk merendam semua kacang dan buah kering semalaman atau setidaknya satu jam sebelum dikonsumsi ya!

(Rizky Pradita Ananda)