5 Rekomendasi Sarapan Sehat Tinggi Protein, Cuma 10 Menit!

TAHUKAH Anda jika mengonsumsi menu sarapan yang tepat, yakni tinggi serat dan atau protein bisa mempersiapkan pikiran dan tubuh selama seharian full?

Namun di satu sisi, sarapan sehat rasanya jadi tantangan sulit di pagi hari yang sibuk. Alhasil pilih menu sarapan yang seadanya, atau sandwich sarapan cepat saji. Tenang, ada kok berbagai menu sarapan sehat sarat protein yang tak makan banyak waktu persiapan, hanya 10 menit. Apa saja? Simak paparannya di bawah ini, dilansir dari Muscle and Fitness, Selasa (11/4/2023).

1. Pizza: Bisa dibuat versi lebih sehat, bukan pizza dingin sisa semalam. Cukup pakai sepotong roti gandum utuh dengan keju ricotta skim, dan taburi dengan irisan tomat ceri.

Sarapan simpel yang bisa memberikan protein dan banyak kalsium sebagai penguat tulang, dari keju ricotta, yang tidak akan membuat kita merasa lesu.

2. Protein pancake: Hanya butuh telur, keju cottage rendah lemak, oat, dan buah-buahan favorit sebagai topping. Lewat menu ini, Anda bisa mendapatkan manfaat kalsium dari keju cottage yang lembut dan protein berkualitas dari telur, serta aneka vitamin dari buah-buahan.