Bolehkah Makan Kurma pada Waktu Perut Kosong?Ternyata Tidak Bikin Sakit

BOLEHKAH makan kurma pada waktu perut kosong saat dikonsumsi buka puasa sering dilakukan oleh umat muslim. Rasa legit dan manis buah kurma cocok menjadi santapan sahur dan berbuka.

Bolehkan makan kurma pada waktu perut kosong ternyata tidak berbahaya bagi tubuh, asalkan tidak berlebihan. Kurma justru memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Makan kurma di pagi hari saat perut kosong membantu menyingkirkan parasit dalam tubuh dan memperkuat jantung.

Mengonsumsi kurma pada pagi hari membuat perut kenyang sepanjang hari. Sehingga kurma cocok menjadi santapan ketika sahur. Mengkonsumsi kurma secara teratur bahkan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Dilansir Times Of India, sebuah studi juga menunjukkan bahwa kurma sarat dengan banyak komponen nutrisi seperti Vitamin C, B5, flavonoid, dan antioksidan. Semua elemen penting ini dikatakan untuk meningkatkan kesehatan kulit.

Salah satu contohnya Vitamin C dan flavonoid mendorong elastisitas kulit. Dengan begitu dapat mengurangi dan kemungkinan terbentuknya kerutan di kulit, terutama di wajah.

Komponen oksidan meningkatkan kehalusan kulit dengan mencegah efek berbahaya dari radikal bebas pada tubuh.

Makan kurma pada waktu perut kosong di pagi hari baik untuk mengatasi semebelit. Sebuah studi oleh University of Rochester Medical Center menerangkan bahwa kurangnya asupan serat yang cukup dapat menyebabkan sembelit.

Mengkonsumsi kurma meningkatkan pergerakan usus secara teratur. Dengan begitu pencernaan menjadi lebih lancar.

Sejatinya setiap orang memiliki reaksi berbeda-beda saat mengkonsumsi kurma saat perut kosong. Kurma memang tinggi gula yang terkadang menyebabkan ketidaknyamanan dan sakit perut saat dikonsumsi saat perut kosong. Bagi penderita diare mengkonsumsi kurma dapat menyebabkan buang air besar berlebihan.

Seperti diketahui, kurma juga menjadi cemilan yang pas untuk sekali duduk. Sebagian cemilan energi, buah kurma dapat dikonsumsi setiap hari. Kandungan serat pada buah kurma baik untuk pencernaan.

Selain itu, kurma juga kaya akan antioksidan yang membantu mengurangi risiko penyakit dan juga menjaga fungsi otak. Karena mengandung gula dan serat yang tinggi, tidak sedikit yang bertanya bolehkan makan kurma pada waktu perut kosong

Terlepas dari hal itu, kurma dapat dikonsumsi kapan saja. Itulah informasi bolehkan makan kurma pada waktu perut kosong.

(RIN)

(Rani Hardjanti)