5 Rekomendasi Menu Sarapan saat Perut Mual, Miso Soup Salah Satunya

3. Teh peppermint: Selain air jahe, minum teh jenis ini dipercaya dapat menenangkan perut. Jadi, jika mengalami sensasi mual dan ingin muntah, teh ini bisa jadi pilihan yang tepat. Penelitian menunjukkan bahwa peppermint bisa membunuh bakteri yang dibawa oleh makanan.

"Peppermint bersifat menenangkan perut dengan mengurangi kontraksi otot polos dan diketahui memiliki manfaat antimikroba," terang Ahli Nutrisi Janelle Connell.

4. Pisang: Buah satu ini bisa dibilang penyelamat ketika perut terasa mual tapi tetap harus sarapan. Pisang itu lembut dan mudah dicerna tubuh, selain itu kaya akan vitamin dan mineral baik.

5. Sup miso: Makanan hangat dan berkuah satu ini direkomendasikan untuk disantap selagi hangat ketika mual dan ingin muntah. Miso juga kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin K dan zinc.

"Miso adalah makanan tradisional Jepang yang terbuat dari kedelai yang difermentasikan. Ini kaya akan probiotik yang memberi manfaat untuk menyehatkan sistem cerna dan kekebalan tubuh," papar Janelle.

(Rizky Pradita Ananda)