5 Menu Sarapan untuk Penderita Gula Darah Tinggi, Gampang Dicari!

3. Roti alpukat: Roti gandum yang ditambahkan alpukat dipercaya baik untuk penderita gula darah tinggi karena bisa bantu mengendalikan kadar gula darah. Alih-alih roti putih, sangat disarankan untuk pakai roti gandum utuh yang mengandung tinggi serat.

 

4. Omelet sayur: Sayur yang direkomendasikan untuk ditambahkan ke omelet adalah wortel, brokoli, bayam, kembang kol, tomat, jamur, atau asparagus. Sayuran hijau ini rendah lemak dan rendah karbohidrat, cocok buat orang dengan gula darah tinggi.

5. Salmon: Ikan air laut ini menawarkan Omega-3 yang sangat tinggi, sehingga baik untuk mengontrol gula darah. Protein yang tinggi di ikan ini pun memaksimalkan fungsi menyehatkan tubuh.

(Rizky Pradita Ananda)