Begini Tips Tidur Berkualitas ala Dokter Arlin saat Bulan Ramadhan

Sekadar informasi, kekurangan tidur bisa berdampak pada kesehatan. Mulai mempengaruhi otak seseorang, dan terberat memicu penyakit obesitas dan diabetes melitus tipe 1.

"Faktanya sepertiga dari hidup kita adalah tidur gitu ya orang normal. Untuk tidur jadi sepenting itu, make sure 7-9 jam. Orang-orang yang kualitas tidurnya itu tidak baik ternyata bukan cuma ke otaknya tapi juga ternyata meningkatkan risiko obesitas, kedua metabolik syndrome," ucapnya

"Sindrom yang mengatur apa namanya metabolisme kita gitu. Ketiga itu adalah meningkatkan risiko diabetes melitus tipe 2 ini cuman gara-gara satu akar karena tidur," sambung dr Arlin.

(Martin Bagya Kertiyasa)