Sarapan Pakai 5 Makanan Ini untuk Perbaiki Mood yang Memburuk

MOOD atau suasana hati yang buruk, akan memengaruhi aktivitas sehari-hari yang biasa dilakukan.

Selain menenangkan diri, salah satu cara untuk memperbaiki mood yang sedang buruk adalah dengan mengonsumsi makanan.

Tapi ingat, bukan makanan penuh lemak, gula, atau garam tinggi yang dikonsumsi berlebih ya! Namun dengan mengonsusmi beberapa makanan dengan kandungan tertentu, yang bisa membantu mengurangi suasana hati yang sedang buruk. Misalnya, bisa dikonsumsi saat di pagi hari sebagai sarapan.

Menghimpun Eating Well, Everyday Health, dan Healthline, Jumat (10/3/2023) berikut tujuh makanan yang bisa membantu memperbaiki mood yang sedang buruk.

1. Cokelat: Jenis cokelat yang ampuh mengendalikan mood ini yakni dark chocolate, konsumsi cokelat jenis ini disebutkan bisa membantu otak untuk melepaskan endorfin yaitu hormon yang ada dalam setiap manusia.

Bisa diolah ke dalam berbagai bentuk agar lebih layak untuk sarapan, misalnya jadi smoothies, milkshake, topping sereal, atau sebagai cocolan saat makan buah stroberi.

2. Buah Beri: Merupakan salah satu contoh buah dengan kandungan antioksidan cukup tinggi. Antioksidan inilah yang berfungsi sebagai pelindung sel-sel sehat dan dikenal juga sekaligus bisa meningkatkan fungsi otak serta sistem syaraf. Apalagi buah-buah beri, kadar gulanya juga cukup rendah.