Kelebihan Gula Buruk bagi Kesehatan Jantung, Ini 5 Tips Efektif Kurangi Konsumsinya

3. Periksa label bahan pada kemasan: Selalu pilih produk dengan jumlah tambahan gula yang paling sedikit. Makanya penting untuk membiasakan diri untuk memeriksa label kemasannya, setiap kali membeli bahan makanan atau minuman.

4. Pilih ekstrak sebagai alternatif: Alih-alih menambahkan gula, coba dari sekarang mulai pakai ekstrak seperti almond, vanilla, jeruk, atau lemon sebagai pemanis. Bisa juga loh memanfaatkan rempah-rempah seperti kayu manis dan pala untuk meningkatkan rasa dan cita rasa hidangan, untuk alternatif gula yang lebih sehat.

 BACA JUGA:6 Tips Mencegah Diabetes Agar Tak Kena Amputasi!

5. Batasi pemanis alternatif: Jangan kira mengganti gula dengan sakarin, stevia, atau pemanis non-nutrisi lainnya itu sehat, lalu bisa dipakai semaunya. Salah besar loh! Karena meski boleh untuk dilakukan untuk memuaskan keinginan rasa manis kita, tapi ingat tidak berarti kita pada akhirnya boleh jadi makan banyak. Ingat! Konsumsilah dalam batas wajar, jangan berlebihan karena itu kuncinya.

(Rizky Pradita Ananda)