5 Makanan Ampuh Penawar Jet Lag, Nomor 2 Favorit Nabi Muhammad

3. Mentimun

Mentimun mengandung 96 persen air. Makan mentimun sebelum dan sesudah penerbangan Anda dapat membantu Anda menghindari dehidrasi. Mentimun juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan.

4. Alpukat, kacang-kacangan, dan biji-bijian

Elektrolit, yang meliputi magnesium, potasium, dan klorida, adalah kunci untuk mengatur jumlah air yang Anda miliki dalam tubuh Anda. Jika Anda mengalami dehidrasi, mengisi kembali elektrolit Anda dapat membantu.

Alpukat (Foto: Freepik)

"Mengisi makanan yang tinggi magnesium dan potasium dapat membantu Anda menghindari malaise yang menyertai dehidrasi ringan," kata Poon.

5. Jeruk

Buah jeruk, seperti jeruk bali, merupakan sumber vitamin C yang bagus dan dapat membantu fokus.

"Vitamin C yang tinggi akan meningkatkan fungsi kognitif seperti perhatian, fokus, dan pengambilan keputusan," sebutnya.

(Rizka Diputra)