Bagaimana Cara Menurunkan Kolesterol LDL? Coba Konsumsi 7 Makanan Ini

5. Dark Chocolate: Ya, boleh kok makan cokelat! Dark chocolate punya kandungan flavonoids, antioksidan yang membantu menurunkan kadar LDL. Tapi cukup makan cokelar ini dalam jumlah sedang, karena cokelat juga tinggi lemak jenuh dan gula. Bisa juga dikonsumsi dengan cara memakai bubuk cokelat hitam tanpa pemanis yang dicampurkan ke dalam masakan.

6. Alpukat: Makan alpukat, memberikan asupan asam oleat yang membantu menurunkan kolesterol jahat dalam aliran darah pada tubuh. Makanya jangan lupa masukkan irisan alpukat ke salad atau sandwhich Anda. Bisa juga dengan cara memakai minyak sebagai pengganti minyak lain dalam memasak.

(Bagaimana Cara Menurunkan Kolesterol LDL. Foto: Freepik) 

7. Makan buah: Cobalah rutin makan buah seperti anggur, stroberi, hingga jeruk yang semuanya ini kaya akan pektin, sejenis serat larut yang menurunkan kadar LDL.

(Bagaimana Cara Menurunkan Kolesterol LDL. Foto: Freepik) 

(Rizky Pradita Ananda)