Jumlah Kalori Telur Mata Sapi Setengah Matang dan Manfaatnya

Terlihat jelas perbedaannya dalam jumlah kalori, telur mata sapi setengah matang lebih sehat. Selain itu, telur mata sapi setengah matang hanya mengandung 5,3 gram lemak.

Hanya 1,6 gram saja yang termasuk lemak jenuh. Jumlah tersebut termasuk sedikit jika dibandingkan makanan lain yang biasa Anda konsumsi setiap hari. Misalnya, telur goreng yang mengandung 90 kalori dan 6,83 gram lemak, serta 2 gram lemak jenuh.

Selain kalori dan kandungan gizinya, berikut manfaat telur setengah matang yang dikutip dari Boldsky, Selasa (28/2/2023).

Kaya vitamin A

Pria membutuhkan setidaknya 900 microgram vitamin A setiap hari. Sedangkan perempuan membutuhkan setidaknya 700 microgram vitamin A setiap hari. Mengonsumsi telur setengah matang bisa memberikan 74 microgram setiap harinya yang bermanfaat untuk gigi, tulang dan kulit.