5 Hal yang Penting Diingat Saat Sarapan agar Berkualitas

4. Batasi asupan gula: Menu sarapan tingi gula tambahan hanya akan menyebabkan penambahan berat badan dan masalah kesehatan lainnya. Yuk hidup lebih sehat dengan batasi asupan gula, pilih menu sarapan yang lebih rendah gula. Bisa juga menyiasatinya dengan buah atau sedikit madu sebagai pemanis alami.

5. Perhatikan porsi: Bangun tidur dengan perut lapar, sebagian orang memang jadi sangat bernapsu sarapan dengan porsi besar. Apalagi jika menu sarapannya seperti pancake, wafel, atau muffin yang terasa kecil dan ringan. Awas! Jangan makan banyak-banyak dan perhatikan ukuran porsi, dan coba seimbangkan menu sarapan Anda dengan protein dan sayuran untuk membantu perut kenyang dan tetap terasa puas.

(Rizky Pradita Ananda)