Langganan Kembung Tiap Habis Makan? Cegah dengan 5 Tips Ini

3. Konsumsi probiotik: Mengingat probiotik adalah bakteri baik yang bermanfaat untuk mengatur sistem pencernaan. Makan makanan yang kaya probiotik, contohnya makanan yang difermentasi seperti tempe, kimchi, yoghurt membantu mengurangi kembung dan menyehatkan pencernaan.

4. Minum teh peppermint: Tahukah Anda kalau varian teh yang satu ini adalah antispasmodik alami yang membantu mengendurkan otot-otot di sistem pencernaan? Makanya bisa mengurangi kembung dan gas di dalam perut. Seduh secangkir teh peppermint dan minumlah setelah selesai makan.

 

(Foto: Livestock)

5. Kurangi konsumsi garam: Konsumsi terlalu banyak garam menyebabkan tubuh jadi menahan air, yang selanjutnya memicu kembung di perut. Tidak perlu langsung tak makan garam sama sekali, tapi perlahan kurangi sedikit demi sedikit asupan garam harian, contohnya dengan menghindari makan makanan olahan dan cukup pakai sedikit garam ke dalam setiap makanan yang disantap.

(Rizky Pradita Ananda)