Studi Ungkap Jam Terbaik Berolahraga agar Lebih Panjang Umur

Hasilnya memperlihatkan kerangka waktu sore hari, rentang dimulai dari pukul 11 pagi hingga pukul 5 sore, paling menguntungkan untuk kelompok peserta berjenis kelamin pria dan dan kelompok orang lanjut usia. Pada pukul inilah, para peneliti mencatat orang-orang paling tidak mungkin mengalami serangan jantung.

 

Hal ini senada dengan keterangan Dr. Randy Goodroe, ahli jantung intervensi dari Grand Strand Heart & Vascular Care di Myrtle Beach, South Carolina, yang mengatakan serangan jantung memang lebih mungkin terjadi di pagi hari.

 BACA JUGA:Studi Temukan Pengobatan Baru untuk Cegah Gigi Berlubang, Lebih Mudah dan Efektif!

BACA JUGA:Apakah Olahraga Saat Demam Itu Aman?

“Sebagian besar serangan jantung menyerang pada waktu dini hari dari jam 4 dini hari hingga 10 pagi, ketika trombosit darah lebih lengket, dan ada peningkatan adrenalin yang dilepaskan dari kelenjar adrenal yang bisa memicu pecahnya plak di arteri koroner,” jelas Dr. Randy.

Namun, para peneliti menyimpulkan bahwa olahraga sedang atau berat, seperti jalan cepat yang dilakukan setiap saat sepanjang hari atau tidak merujuk pada jam tertentu, tetap bermanfaat meningkatkan peluang untuk umur panjang setrta menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan kanker, daripada  hanya sedikit atau bahkan  tanpa aktivitas olahraga sama sekali.

(Rizky Pradita Ananda)