Studi Ungkap Jam Terbaik Berolahraga agar Lebih Panjang Umur

RUTIN berolahraga salah satu cara efektif untuk menjaga kesehatan, terutama kesehatan fisik secara menyeluruh.

Rutinitas berolahraga yang baik, termasuk memilih jam yang tepat untuk mulai berolahraga ternyata berhubungan dengan manfaat yang didapat dari berolahraga itu sendiri yakni hidup lebih lama atau umur yang lebih panjang.

Satu studi yang dipublikasikan dalam jurnal Nature Communications mendapati bahwa orang yang berolahraga di sore hari punya kemungkinan lebih kecil untuk meninggal karena penyakit jantung, jika dibandingkan dengan orang yang berolahraga sebelum jam 11 pagi, atau setelah jam 5 sore (menjelang malam), dilansir dari New York Post, Minggu (26/2/2023).

Hasil studi ini diperoleh oleh tim peneliti, setelah mengumpulkan informasi dari lebih 92.000 orang peserta yang terdaftar di UK Biobank, yang menyimpan data kesehatan dari sekitar 500.000 penduduk Inggris.

Studi penelitian digelar para peneliti dengan mengelompokkan puluhan ribu peserta tersebut berdasarkan frekuensi dan waktu berolahraga, lalu menganalisis data aktivitas selama satu pekan para peserta melalui akselerometer, yang bisa merekam aktivitas; dan melacak catatan kematian.

 

(Foto: Tikkho Maciel/Unsplash)